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夜跑一个月会瘦多少斤(夜跑减肥每次跑多少公里)

时间:2022-05-26 00:58:16

1、夜跑减肥,每次也不能跑的时间太长,而且出去跑步的时候最好穿上长裤,不要穿短裤,很容易湿气入体,每次跑的话,最好两公里左右就可以了,太时长的话,尤其对于年纪比较大的人来说,很容易伤到膝盖,很有可能是减肥没有成功,但是膝盖受到了损伤,那就得不偿失了。

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