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氮泵的作用(氮泵对跑800米有帮助吗)

时间:2022-05-26 00:58:18

解答:首先第一点,氮泵是一种运动补给,不是兴奋剂,也不是药物。

我们来看下其组成成分

其组成成分是由肌酸:最常见且安全的补剂,肌酸可以促进磷酸原的合成,是磷酸供能的原料,能直接提升力量和耐力(幅度有限,不是翻倍那种)

咖啡因:氮泵的第二大主要成分,只有极少数的氮泵配方是不含咖啡因的。咖啡因能使人精神亢奋对抗疲劳,但不是du品那种程度的high,这个可以放心。因为咖啡因能够使人精神亢奋,所以能够间接地提高训练者的力量和耐力。另外咖啡因还能促进运动中和运动后脂肪的燃烧

精氨酸:也是氮泵的常见主要成分,是一氧化氮的前体,可以在一氧化氮酶作用下,转化为一氧化氮,作用就是扩张血管,增加肌肉里的血流量,供给更多的氧气和营养,产生更强烈的“泵感”。这也是为什么很多训练者使用氮泵会更“感觉”的原因

β-丙氨酸: 很多氮泵产品中都含有,它的作用既像是肌酸,又像是咖啡因。可以降低疲劳感,提高耐力。这种氨基酸可以从肉类中获得,也可以通过肝脏自身合成。很多人饮用氮泵后会有皮肤刺痒发麻的感觉,不过对身体没啥危害,造成这种感觉的原因也是它。

氮泵里其他比较常见的成分还有牛磺酸、电解质、糖、甜菜碱、瓜氨酸、酪氨酸、支链氨基酸等

第二点

对于800训练其想提高运动成绩,最终的因素是运动员体内能量的产生和能量输出的快慢,800米训练的能源物质主要是高能磷酸化合物ATP,CP,和糖

1高能磷酸化合物占30%,2无氧糖酵解过程产生的ATP占65%,3有氧代谢只占5%

在800米开始运动时,机体首先通过分解ATP提供能量,在6——8秒后,机体所储存的ATP,几乎被消耗完,在此后的15S内机体将CP转换成ATP提供能量,15秒后体内CP也几乎消耗完。

15秒后机体处于缺氧状态,此时机体主要通过无氧糖酵解系统为机体能量,持续时间为1分多钟。

通过分析我们知道

1氮泵中的成分就有肌酸,可以促进磷酸原的合成,可以为我们800米训练中提供能量的持续供应,

2氮泵中含有咖啡因,氮泵里的咖啡因和丙氨酸能够使神经系统亢奋,对抗疲劳,集中训练注意力可以提高集体的兴奋性,缓解中枢疲劳。

3 800米在运动中会出现无氧的状态,精氨酸可以增加肌肉里的血流量,供给更多的氧气和营养,

所以说氮泵对我们的跑800米是有帮助的,具体有多大的帮助,还需看每个人对其的反应情况。

需要注意的是

第一氮泵的服用时间一般在训练前30分钟服用,它才能在机体内产生良好的兴奋反应,我们的800米训练,一般在2-4分钟左右,所以小编提醒大家,如果想达到好的训练效果和取得好的运动成绩,建议服用时间需注意在运动前30分钟左右。

第二

如果经常性的服用氮泵,机体会产生适应性,造成运动效果下降,所以建议可以适当间歇式地补充。

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